Εισηγήσεις για να αντιμετωπίσουμε έγκαιρα την παχυσαρκία
• Ελέγχετε το βάρος και το ύψος του παιδιού σας ακολουθεί τις καμπύλες ανάπτυξης. Συμβουλευτείτε Παιδίατρο ή Διαιτολόγο/Κλινικό Διαιτολόγο αν ανησυχείτε.
• Ενθαρρύνετε καλές διατροφικές συνήθειες όπως την αγάπη για τα φρούτα και λαχανικά και τα σωστά διατροφικά γεύματα.
• Αν το παιδί τρέφεται σωστά και δεν παραλείπει γεύματα δε θα έχει ανάγκη τα ΄διατροφικά σκουπίδια’ όπως τα γαριδάκια, οι σοκολάτες και τα μπισκότα που παρέχουν άμεση πηγή ενέργειας. Είναι πιο εύκολο να ενθαρρύνετε τα υγιεινά
τρόφιμα (πχ φρούτα) παρά να αποθαρρύνετε τα ανθυγιεινά (πχ σοκολάτες).
• Ενθαρρύνετε την άσκηση από τη νηπιακή ηλικία και μη φοβάστε αν το παιδί σας ιδρώσει!
• Μη χρησιμοποιείτε το φαγητό σαν αμοιβή για τη καλή συμπεριφορά του παιδιού σας।
Πηγή:babyspace