Επίκαιρο όσο ποτέ είναι το θέμα της άσκησης των παιδιών, καθώς ζούμε σε μια εποχή στην οποία τα ποσοστά της παχυσαρκίας παίρνουν ανησυχητικές διαστάσεις.
Τι είδους, όμως, άσκηση πρέπει να κάνει ένα παιδί; Ποια είναι η άσκηση που χρειάζεται;
Σύμφωνα με τον καθηγητή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού στο Τ.Ε.Φ.Α.Α του Α.Π.Θ.(Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης), Χρήστο Κοτζαμανίδη, «το αδυνάτισμα, δεν επιτυγχάνεται με κάθε είδος άσκησης.
Η προπόνηση, που βοηθά στην καταπολέμηση του πάχους, είναι η κολύμβηση, το τρέξιμο με χαμηλή ταχύτητα, το γρήγορο περπάτημα και το ποδήλατο, πάνω από 30 λεπτά ημερησίως. Επομένως, η χαμηλής έντασης και μεγάλης διάρκειας καθημερινή άσκηση, λειτουργεί ωφέλιμα στο παιδί και τον ενήλικα».
Ο καθηγητής επισημαίνει ότι με την άσκηση μπορεί να βελτιωθεί η κινητική απόδοση, ωστόσο δεν είναι δυνατόν να αλλάξουν χαρακτηριστικά, όπως για παράδειγμα, το ύψος, το οποίο καθορίζεται από το γενετικό κώδικα. Αυτά, όμως, που μπορεί να βελτιωθούν με την άσκηση είναι η κινητική απόδοση, η τεχνική, η τακτική και η επιδεξιότητα.
http://www.zougla.gr/