Οι άνθρωποι που εργάζονται μονίμως μπροστά στις οθόνες ηλεκτρονικών υπολογιστών υποφέρουν πολύ συχνά από πόνους στον αυχένα, τους ώμους και τα χέρια και αντιμετωπίζουν προβλήματα με τα μάτια τους.Σύμφωνα με τον Ντίτερ Μπρέιθτεκερ, επικεφαλής του Γερμανικής Ομοσπονδιακής Ένωσης για την Προώθηση της Καλύτερης Στάσης του Σώματος και της Φυσικής Δραστηριότητας, περισσότερη φυσική δραστηριότητα στο χώρο εργασίας μπορεί να αποτρέψει τέτοια προβλήματα.
«Ένα υπεύθυνο πρόγραμμα φυσικής άσκησης περιλαμβάνει να σηκώνεστε συχνότερα χωρίς να χρησιμοποιείτε τα χέρια σας για να στηριχθείτε», δήλωσε ο Γερμανός ερευνητής. Λίγα βήματα πάνω κάτω, κατά τη διάρκεια συναντήσεων και τηλεφωνικών συνομιλιών στο γραφείο βοηθούν ουσιαστικά, ενώ χρήσιμο είναι να οργανώσει κάποιος έτσι το χώρο εργασίας του ώστε να χρειάζεται να περπατά. Δηλαδή ο εκτυπωτής ή το φωτοτυπικό μηχάνημα μπορεί να είναι σε άλλο δωμάτιο ή μακριά από το γραφείο ενώ όταν θέλουμε να μεταφέρουμε ένα μήνυμα σε έναν συνάδελφο, καλό είναι πηγαίνουμε προσωπικά στο χώρο εργασίας του παρά να του στέλνουμε e-mail.
«Οι συναντήσεις είναι περισσότερο ουσιαστικές όταν πραγματοποιούνται σε εξωτερικό χώρο και κατά τη διάρκεια περιπάτου», υποστηρίζει ο Μπρέιθτεκερ και προσθέτει: «Κάθε βήμα που κάνουμε στη σκάλα είναι μια ακόμα άσκηση».
«Οι συναντήσεις είναι περισσότερο ουσιαστικές όταν πραγματοποιούνται σε εξωτερικό χώρο και κατά τη διάρκεια περιπάτου», υποστηρίζει ο Μπρέιθτεκερ και προσθέτει: «Κάθε βήμα που κάνουμε στη σκάλα είναι μια ακόμα άσκηση».