Τι είναι η Capoeira?
Χορός, πολεμική τέχνη και τρόπος ζωής!
Εντυπωσιάζει με τη δύναμη και την ταχύτητα των αλμάτων, την ομορφιά των κινήσεων, την ένταση των τραγουδιών και τις ρυθμικές εναλλαγές.
Χορός, πολεμική τέχνη και τρόπος ζωής!
Εντυπωσιάζει με τη δύναμη και την ταχύτητα των αλμάτων, την ομορφιά των κινήσεων, την ένταση των τραγουδιών και τις ρυθμικές εναλλαγές.
Είναι ένας συναρπαστικός, αφροβραζιλιάνικος πολεμικός χορός, συνδυασμός πολεμικής τέχνης και ακροβατικών.
Αρχικά η Capoeira ήταν μια πολεμική τέχνη που δημιουργήθηκε από τους αφρικανούς που είχαν μεταφερθεί στη Βραζιλία ως σκλάβοι κατά την εποχή αποικιοκρατίας. Επειδή δεν επιτρεπόταν στους σκλάβους να εξασκούν καμία πολεμική τέχνη, αναγκάστηκαν να καλύψουν την μαχητική τους τεχνική και τους αγώνες τους, κάτω από την φαινομενικά αθώα εμφάνιση του χορού και υπό τον ήχο της μουσικής. Και έτσι γεννήθηκε η Capoeira!
Αν και όσοι εξασκούσαν την τέχνη της Capoeira θεωρούνταν περιθωριακοί και διωκόταν ως παράνομοι, αφού ήταν απαγορευμένη η πρακτική της στη Βραζιλία μέχρι και τις αρχές του 20ου αιώνα, σήμερα είναι ένα άθλημα, που έχει διαδοθεί και αγαπηθεί σε κάθε γωνιά του πλανήτη, με εκατομμύρια φανατικούς οπαδούς, «capoeiristas», ανά τον κόσμο!
Πως γίνεται ένα μάθημα Capoeira?
Στο μάθημα δουλεύουμε την τεχνική αλλά και την αντοχή, τη διάταση αλλά και την ενδυνάμωση των μυών στις ακροβατικές φιγούρες, την ταχύτητα και την ακρίβεια στην εκτέλεση των κινήσεων. Σε κάθε μάθημα συνυπάρχουν αυτά τα στοιχεία, δίνοντας ένα συναρπαστικό ρυθμό με τέτοιο τρόπο ώστε λίγο αργότερα ο ασκούμενος να τα χρησιμοποιήσει σε ένα πραγματικό «παιχνίδι» Capoeira.
Πέρα από τις έντονες κινήσεις των ποδιών, με τις πολλές κυκλικές, ευθείες και πλάγιες επιθετικές κλωτσιές «golpes», τα ποικίλα ακροβατικά κόλπα, βασικές κινήσεις είναι και οι αμυντικές θέσεις «esquivas» και φυσικά το ρυθμικό βήμα που κρατάει το σώμα μέσα από τις ποικίλες εναλλαγές των κινήσεων, που λέγεται «ginga» και είναι το πρώτο πράγμα που μαθαίνουμε στην Capoeira.
Και όλα αυτά υπό τους ήχους του berimbau, του βασικού μουσικού οργάνου της τέχνης της Capoeira, συνθέτοντας έτσι ένα μάθημα μοναδικό, έντονο αλλά και συναρπαστικό.
Στο μάθημα δουλεύουμε την τεχνική αλλά και την αντοχή, τη διάταση αλλά και την ενδυνάμωση των μυών στις ακροβατικές φιγούρες, την ταχύτητα και την ακρίβεια στην εκτέλεση των κινήσεων. Σε κάθε μάθημα συνυπάρχουν αυτά τα στοιχεία, δίνοντας ένα συναρπαστικό ρυθμό με τέτοιο τρόπο ώστε λίγο αργότερα ο ασκούμενος να τα χρησιμοποιήσει σε ένα πραγματικό «παιχνίδι» Capoeira.
Πέρα από τις έντονες κινήσεις των ποδιών, με τις πολλές κυκλικές, ευθείες και πλάγιες επιθετικές κλωτσιές «golpes», τα ποικίλα ακροβατικά κόλπα, βασικές κινήσεις είναι και οι αμυντικές θέσεις «esquivas» και φυσικά το ρυθμικό βήμα που κρατάει το σώμα μέσα από τις ποικίλες εναλλαγές των κινήσεων, που λέγεται «ginga» και είναι το πρώτο πράγμα που μαθαίνουμε στην Capoeira.
Και όλα αυτά υπό τους ήχους του berimbau, του βασικού μουσικού οργάνου της τέχνης της Capoeira, συνθέτοντας έτσι ένα μάθημα μοναδικό, έντονο αλλά και συναρπαστικό.
Ποιος μπορεί να κάνει Capoeira?
Η Capoeira είναι ένα άθλημα όπου δεν υπάρχουν διαφορές και διακρίσεις ούτε στην ηλικία ούτε στο φύλο του ασκούμενου. Μπορούν να συμμετέχουν όλοι, άντρες και γυναίκες, παιδιά άνω των 5 ετών αλλά και άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας!
Η Capoeira είναι ένα άθλημα όπου δεν υπάρχουν διαφορές και διακρίσεις ούτε στην ηλικία ούτε στο φύλο του ασκούμενου. Μπορούν να συμμετέχουν όλοι, άντρες και γυναίκες, παιδιά άνω των 5 ετών αλλά και άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας!
Ποιά είναι τα οφέλη της Capoeira?
Είναι ένα εξαιρετικό σύστημα αυτοάμυνας και βελτίωσης της φυσικής κατάστασης που συνοδεύεται από μουσική και διασκέδαση.
. Ο ασκούμενος αποκτά δύναμη, ταχύτητα, αντοχή, βελτίωση του καρδιοαναπνευστικου συστήματος, έλεγχο στην κίνηση, ισορροπία και ελαστικότητα.
. Ως πολεμική τέχνη η Capoeira συνδυάζει ποικιλία κινήσεων που περιλαμβάνουν συνδυασμούς από διαφορετικές επιθετικές κλωτσιές, αμυντικές θέσεις, προβολές του σώματος, μετακίνηση στο χώρο, άλματα αλλά και συρτές κινήσεις στο έδαφος.
. Αυξάνει την αντίληψη, τον αυτοέλεγχο και την αυτοσυγκέντρωση μειώνει το στρες και αυξάνει την αυτοεκτίμηση και τη θετική ενέργεια του ασκούμενου.
. Η μουσική και τα τραγούδια που συνοδεύουν κάθε μάθημα, το κάνουν πιο ευχάριστο ενώ μας φέρνουν πιο κοντά στους γοητευτικούς ρυθμούς της βραζιλιάνικης κουλτούρας.
Η Capoeira είναι ένα εντελώς ανεξάρτητο, πλούσιο και διαφορετικό σύστημα προπόνησης που χαρακτηρίζεται από δυναμισμό και ενέργεια.
Είναι ένα εξαιρετικό σύστημα αυτοάμυνας και βελτίωσης της φυσικής κατάστασης που συνοδεύεται από μουσική και διασκέδαση.
. Ο ασκούμενος αποκτά δύναμη, ταχύτητα, αντοχή, βελτίωση του καρδιοαναπνευστικου συστήματος, έλεγχο στην κίνηση, ισορροπία και ελαστικότητα.
. Ως πολεμική τέχνη η Capoeira συνδυάζει ποικιλία κινήσεων που περιλαμβάνουν συνδυασμούς από διαφορετικές επιθετικές κλωτσιές, αμυντικές θέσεις, προβολές του σώματος, μετακίνηση στο χώρο, άλματα αλλά και συρτές κινήσεις στο έδαφος.
. Αυξάνει την αντίληψη, τον αυτοέλεγχο και την αυτοσυγκέντρωση μειώνει το στρες και αυξάνει την αυτοεκτίμηση και τη θετική ενέργεια του ασκούμενου.
. Η μουσική και τα τραγούδια που συνοδεύουν κάθε μάθημα, το κάνουν πιο ευχάριστο ενώ μας φέρνουν πιο κοντά στους γοητευτικούς ρυθμούς της βραζιλιάνικης κουλτούρας.
Η Capoeira είναι ένα εντελώς ανεξάρτητο, πλούσιο και διαφορετικό σύστημα προπόνησης που χαρακτηρίζεται από δυναμισμό και ενέργεια.
Τι πρέπει να διαθέτεις για να μάθεις Capoeira?
1. ΠΡΟΣΟΧΗ: είναι σημαντικό να είμαστε συγκεντρωμένοι σε όλη τη διάρκεια του μαθήματος και να προσέχουμε πάντα τις κινήσεις του αντίπαλου μας.
2. ΕΠΙΜΟΝΗ ΚΑΙ ΠΕΙΘΑΡΧΙΑ: η τεχνική για να γίνει τέλεια χρειάζεται χρόνο και πολλές προσπάθειες.
3. ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ: με τον καιρό ξεχνάμε τους φόβους και τις ανασφάλειες μας και δοκιμάζουμε ακόμα και για τις πιο δύσκολες ακροβατικές κινήσεις.
1. ΠΡΟΣΟΧΗ: είναι σημαντικό να είμαστε συγκεντρωμένοι σε όλη τη διάρκεια του μαθήματος και να προσέχουμε πάντα τις κινήσεις του αντίπαλου μας.
2. ΕΠΙΜΟΝΗ ΚΑΙ ΠΕΙΘΑΡΧΙΑ: η τεχνική για να γίνει τέλεια χρειάζεται χρόνο και πολλές προσπάθειες.
3. ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ: με τον καιρό ξεχνάμε τους φόβους και τις ανασφάλειες μας και δοκιμάζουμε ακόμα και για τις πιο δύσκολες ακροβατικές κινήσεις.